rutina matutina

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Dime cómo vives tu mañana y te diré cuánto disfrutas de tu día. Es obvio que lo primero que haces por la mañana tiene un efecto decisivo sobre el resto de la jornada. Empezar el día con calma y tiempo para desayunar no es lo mismo que amanecer estresada y falta de tiempo , corriendo para cumplir con tus obligaciones.
Sea como sea tu mañana, todo lo que sucede en esos primeros minutos del día está basado en tus hábitos. Cuando aún estás medio dormida, son las rutinas las que marcan el ritmo. ¿Te gustan esa rutinas que has creado, quizás de forma inconsciente, que están basadas en la necesidad?
Si quieres cambiar tu rutina matutina para empezar el día con más calma, aquí encontrarás recursos e ideas para lograrlo. Tanto si quieres levantarte más temprano como si simplemente quieres variar la forma en que dispones de tu tiempo antes de salir de casa, el cambio es posible.

Tendencias personales: ¿canario o lechuza?

Tendencias personales: ¿canario o lechuza?

Levantarse temprano está de moda, por lo menos juzgando por la cantidad de veces que he visto este objetivo en las listas de propósitos para el 2016. A partir de hoy, todo mi entorno se ha convertido en monjes budistas que se levantan a las 4h de la mañana para empezar el día con meditación, un poco de escritura libre, algo de deporte y unas afirmaciones positivas, por si acaso. Ni mi pareja se salva de esta frenesí de deseos madrugadores, a pesar de que los dos sabemos que nada le arrancará de la cama antes de las 8h, por mucho que la testosterona esté aumentando sus niveles de energía.
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Quiero – debo – puedo – ¿quiero?

Quiero – debo – puedo – ¿quiero?

Mantener la rutina matutina durante el invierno parece más difícil durante la mitad más calurosa, y sobre todo más brillante del año. Cuando el sol no se deja ver hasta las 8h o 9h de la mañana, la diferencia entre levantarse a las 3 de la mañana o a las 7:30 es casi imperceptible. Ahí fuera está oscuro y hace frío mientras dentro de la cama estás super a gusto. Seguir leyendo

La magia de hacer tu cama

La magia de hacer tu cama

El otro día me preguntaron cuál era la parte más importante de mis rutinas matutinas aquel elemento imprescindible que convierte un día cualquiera en un gran día. Seguramente mi interlocutor esperaba algún apunte sobre la meditación, la calidad del desayuno o incluso la práctica regular de algún deporte. Y mientras no dudo la importancia de todos estos puntos (y los intento cumplir todos los días), hay una rutina que raramente olvido: cada día hago la cama. Seguir leyendo

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