rutina matutina

convierte el día en tú día

Reconquista tus mañanas

¿Eres de las que saltan de la cama al escuchar la alarma ( incluso antes) o te cuesta salir del refugio de las sábanas para encarar el nuevo día? Al margen de la hora a la que te levantes, la manera en la que actúas durante las primeras horas tiene un impacto importante sobre el resto de tu día. Organizar estas primeras actividades puede suponer un giro impresionante en tu día a día.

No importa si lo que quieres es levantarte más temprano o darle un poco más de lógica a tu rutina matutina: saber aprovechar esas las cuando tu cerebro aún está despejado te puede dar una ventaja definitiva para el resto del día. ¿Estás lista para conquistar tus mañanas?

Si quieres madrugar, vete a dormir

Una de las preguntas más frecuentes que recibo es si para madrugar hace falta irse a dormir más temprano: claro que sí! Y eso significa algunos cambios:

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Mi experiencia madrugadora

Mi problema no es despertarme. Me cuesta levantarme. Te cuento mi experiencia madrugadora con el reto de levantarme a las 5h - durante todo un mes.

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¿Por qué te levantas tan temprano?

No me levanto temprano porque si, sino para conseguir unas metas muy concretas. Entre fracasos y éxitos, he aprendido algunas cosas sobre este proceso:

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La huelga del cerebro cansado

Resulta que mi cerebro solo discute conmigo cuando ve alguna debilidad en cuánto a las cosas que quiero hacer... y cuando está cansado y tiene miedo de no razonar.

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¿Cuánto duerme el monje?

¿Qué evidencias tengo a nivel de “necesidad” de sueño y qué dice mi cerebro tan creativo a la hora de buscar razones? ¿Por qué me levanto, y por qué no?

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¿Qué harás hoy?

Aunque hoy tengas la suerte de tener todo el tiempo del mundo a tu mano, decide ahora cuál es lo más importante que puedas hacer hoy y hazlo. ¿Qué esperas?

¿Qué harás hoy?

Menos cosas, menos estrés y menos caos: ¡Subscríbete a las Inquietudes Minimalistas y descubre una nueva forma de vivir!

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