inspiración, herramientas, ideas y reflexiones

Este año renuncio a un par de cosas…

Este año renuncio a un par de cosas…

El problema es el siguiente: si quieres irte a dormir más temprano, pasar más tiempo con tus hijos, hacer más deporte, leer más libros, cocinar más, y volver a estudiar, tendrás que renunciar a algo. Es cuestión de matemáticas. Lo puedes tener todo, siempre que quepa dentro de 24 horas.
Así que te dejo mi lista a lo que yo renuncio este año. Seguir leyendo

Mi palabra del año 2018: Conciencia

Mi palabra del año 2018: Conciencia

Estos días se han hecho miles de propósitos de año nuevo. Sólo una muy pequeña parte de estos propósitos sobrevivirán más allá de Febrero. Cumplirás aquellos objetivos que incluyen metas específicas y una estrategia realista que se adapta a tu día-a-día – incluyendo un seguimiento regular. Si suena demasiado complicado (o no tienes planes tan… Seguir leyendo

El secreto para cambiar quien eres

El secreto para cambiar quien eres

“Necesito el caos para ser creativa.“ – “Debería hacer más deporte.“ – “Antes de las 9 no soy persona.“ – “Lo de las finanzas no me va.” Con una frase has convertido un hábito o un comportamiento en parte de tu personalidad. No conseguirás cambiarlo, porque cualquier intento iría en contra de lo que eres. Si estás harta de tus propias excusas, tengo un par de ideas para ti. Seguir leyendo

4 ideas para conseguir un cambio si “intentarlo otra vez” no te funciona

4 ideas para conseguir un cambio si “intentarlo otra vez” no te funciona

¿Cuándo fue la última vez que “volver a intentarlo” te ha dado resultados? ¿Cómo te ha ido cuándo decidiste confiar únicamente en tu fuerza de voluntad? Si los cambios fueran así de fáciles, nadie se preocuparía con la creación de hábitos saludables y productivos – porque ya serían parte de tu vida. La realidad es muy diferente.
Si estás cansada de fracasar una y otra vez en tus objetivos, ahora es el momento de cambiar de estrategia. Te daré algunas pautas prácticas para dejar de intentar, y empezar a actuar. Seguir leyendo

Siete herramientas para apagar las distracciones y vivir el ahora

Siete herramientas para apagar las distracciones y vivir el ahora

Una de las claves de la productividad es la capacidad de concentrarte en una sola tarea. El multitasking es una leyenda urbana. Disminuye la calidad de la actividad y aumenta el estrés. Tanto en el trabajo como en tu vida privada: menos es más – por lo menos cuándo hablamos de lo que estás haciendo en cada momento. Apagar las distracciones en el trabajo aumenta tu productividad. En la vida privada te permitirá disfrutar de lo que haces (o acabar más rápido con aquello que no te hace gracia).
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