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Como facilitar la vuelta al trabajo después de las vacaciones

El verano significa para mucha gente vacaciones. Para la mayoría son las vacaciones más importantes del año, ya que finalmente se dispone de dos o más semanas para desconectar  y recargar las pilas. Pero tarde o temprano será hora de volver al trabajo, De sacar el polvo del reloj y poner el alarma para volver a la rutina de todos los días. Y para mucha gente ahora empieza el periodo más difícil del año. Mientras antes de las vacaciones se podía hacer la cuenta atrás hasta que empiezen las vacaciones, la llamada depresión post-vacacional no es tan fácil de controlar. Si la nueva cuenta atrás incluye 11 meses hasta el próximo Agosto, a lo mejor da desespero.

Pero como muchas veces en la vida, puedes influir en como será la vuelta al trabajo. La manera en que te planteas esta vuelta, en conjunto con unas estratégias claves te pueden facilitar volver a la rutina sin volver al agobio pre-vacacional que parece cultivarse en algunos centros de trabajo.

Visualiza lo positivo del retorno

Quizás suene muy obvio, pero no subestimes el poder de tu propia mente sobre tu estado de ánimo. Si vuelves al trabajo convencido de que caerás en depresión post-vacacional, entonces es muy probable que así sea. Para no caer en esta trampa, recuerda lo que te han aportado las vacaciones: vuelves con las pilas recargadas. Has podido descansar. Te has podido dedicar a cosas que te gustan para que te den energía para esta nueva etapa hasta las navidades. Accepta que el trabajo es parte de tu rutina diaria pero que no es algo que te hace sufrir. (Nota extra: si insistes que tu trabajo te hace sufrir, quizás es hora de buscar alternativas. Septiembre también es un buen mes para testear las aguas sobre cambios de trabajo).

Comenta las ventajas de volver al trabajo

Pocas cosas influyen tanto en nuestro bienestar general que lo que hablamos diario con nuestros colegas, vecinos y amigos. Por lo tanto es importante que no solo visualizes que no está nada mal volver a trabajar, sino que también lo comentas con tus colegas. Ya verás que dependiendo de los argumentos que utilizas, tus colegas te ayudarán a encontrar los problemas de volver al trabajo, o los beneficios. Quizás el trabajo te ayuda a estructurar mejor el día, porque aprovechas mejor las horas que estás en casa. O tal vez te encanta pasar de nuevo las comidas con tu grupo de amigos en el trabajo. Busca lo positivo que tiene el trabajo y coméntalo. Tus colegas te ayudarán a encontrar más razones.

Los primeros días: con calma

Es muy recomendable no empezar a trabajar un lunes, sino mejor un miércoles para que la primera semana no sea tan larga. Además, si vuelves unos días antes o después de todos tus colegas, los comentarios negativos sobre la vuelta al trabajo no te afectarán tanto, porque no te atingen directamente. Pero independientemente del día de la semana que vuelves, tómatelo con calma. Reserva 2-3 horas para trabajar tus e-mails con criterio. Organíza lo que quieres resolver los próximos días y empieza con calma. Volviste des-estresado y no vale la pena que se pierdan los efectos el primer día. Con una buena estratégia pronto estarás al tanto de nuevo de todas tus responabilidades, sin que esto te genere esta sensación de estrés de la cuál saliste de vacaciones.

Siempre recuerda: la única persona que puede decidir si eres feliz hoy, eres tú. No desperdicies este poder.

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Foto: Walala Pancho / flickr

3 respuestas a Como facilitar la vuelta al trabajo después de las vacaciones

  1. ¡Huy! Eso suena a suplicio.

    Lo que yo hago es trabajar en algo que me divierte, así regresar al trabajo es regresar a la diversión.

  2. yo no quiero!!!!!! tengo q volver mañana y me esta dando todo lo malo en el cuerpo,,, otra vez trabajo, mas trabajo, no quiero,,,, ayuda!!!!!!!!

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